Camminare è l’esercizio più antico al mondo per mantenersi in forma e in salute. È la forma di esercizio più economica, salutare ed efficace per tutte le fasce d’età. Tuttavia, come per qualsiasi attività, anche qualcosa di delicato come la camminata può causare problemi se esagerata, soprattutto per durata, intensità o postura. Ecco cosa sapere … Leggi tutto
Le banane sono uno dei frutti più consumati al mondo a colazione. Sono semplici da mangiare, altamente nutrienti e forniscono al corpo l’energia necessaria per affrontare il resto della giornata. Molte persone le mangiano da sole, mentre altre le aggiungono a porridge, frullati o yogurt. Ma cosa succede realmente al tuo corpo quando mangi una … Leggi tutto
I semi di chia sono molto famosi al giorno d’oggi, non solo perché rappresentano una colazione di tendenza, ma perché sono un superfood naturale che favorisce la salute dell’intestino e dei capelli. Ricchi di acidi grassi omega-3, proteine, antiossidanti e minerali essenziali come zinco e rame, i semi di chia nutrono i follicoli, rafforzano i … Leggi tutto
Camminare è da sempre uno dei metodi più antichi utilizzati dagli esseri umani per perdere peso e mantenersi in forma. È l’attività più economica, semplice ed efficace per rimanere in salute. Tuttavia, nonostante i risultati siano ampiamente dimostrati, molte persone faticano a camminare in modo efficace per ottenere risultati concreti. Per colmare questa lacuna, gli … Leggi tutto
Camminare è il modo migliore dell’essere umano per mantenersi in forma; è anche il più semplice, piacevole e accessibile per perdere peso. Non richiede alcuna attrezzatura speciale, può essere praticato da soli e si adatta facilmente alla maggior parte degli stili di vita. Ogni passo che fai non solo brucia calorie, ma migliora anche l’umore, … Leggi tutto
Ogni persona va in bagno e, a dire la verità, da quando gli smartphone sono entrati nelle nostre vite, molti di noi trascorrono ancora più tempo seduti sulla tazza. Per molti è diventato un luogo “speciale”, dove si può navigare sul telefono in pace senza essere disturbati. Ma forse non sai che il tempo trascorso … Leggi tutto
La maggior parte di noi è cresciuta credendo che cambiare le lenzuola ogni domenica sia una buona abitudine di igiene del letto. Ma medici, dermatologi e specialisti delle allergie affermano che questa routine settimanale potrebbe non essere ideale per ogni individuo e dovrebbe variare da persona a persona.Infatti, a seconda del tuo stile di vita … Leggi tutto
La frutta è da sempre considerata un ingrediente fondamentale per una vita sana. Medici e scienziati di tutto il mondo concordano sul fatto che la frutta sia necessaria per ogni individuo — uomo o donna, giovane o anziano. Ma quale frutto offre davvero i migliori valori nutrizionali e i maggiori benefici per la salute?In questo … Leggi tutto
I rimedi naturali fanno parte del benessere da secoli, e uno degli ingredienti più importanti in queste pratiche è il semplice chiodo di garofano. Il chiodo di garofano è aromatico, dal sapore intenso, ma pochi sanno che un singolo chiodo di garofano può essere il segreto per un cuore sano e un buon livello di … Leggi tutto
L’avocado è un frutto tropicale originario dell’America Centrale e negli ultimi anni è diventato incredibilmente popolare in Italia. La sua consistenza cremosa, il sapore delicato e i suoi notevoli benefici nutrizionali lo hanno reso un protagonista in molte case. Riconoscibile per la buccia verde scura e la polpa morbida giallo-arancio, l’avocado contiene anche un grande … Leggi tutto