Quando all’improvviso facciamo una passeggiata in giardino e vediamo gli alberi fiorire nei campi, sembra quasi che gli alberi stiano celebrando il nostro successo o la nostra passione, e vederli così dona davvero una grande soddisfazione, soprattutto a chi quell’albero l’ha cresciuto con le proprie mani, come se nel giardino fosse accaduto un piccolo miracolo.Non … Leggi tutto
Come trainer, ricevo questa domanda quasi ogni settimana — da clienti, amici e persino da persone che mi scrivono su Instagram:“Meglio camminare per 45 minuti o fare una corsa leggera di 20 minuti? Quale fa meglio?”E onestamente? È la stessa domanda che io stesso mi sono fatto decine di volte nel corso della vita. Ho … Leggi tutto
Ogni primavera ci avviciniamo all’albicocco con le forbici in mano e con un misto di esitazione e gioia nel cuore. Facciamo questo lavoro pensando che, la prossima volta, il raccolto sarà ancora migliore: frutti più succosi, una produzione più ricca, e nessuna perdita proprio nel momento del massimo splendore. A volte, mentre tagliamo, sembra quasi … Leggi tutto
Ogni volta che cerco di far crescere alberi e piante, tutti pensano che sia necessario diserbare o tagliare i cespugli da qui e da lì. Credimi, ho visto anche alcuni alberi rovinarsi in queste situazioni. Ho visto piante di pomodoro venire potate in estate e altre crescere solo durante i monsoni. Le ragioni possono essere … Leggi tutto
Dormire bene è qualcosa che tutti apprezziamo profondamente. Ma molti di noi stanno praticamente giocando con la propria vita — perché seguendo queste 5 abitudini in modo così disastroso, potresti davvero “morire nel sonno.” Un po’ estremo? Forse. Ma tieni presente questo: se sbagli troppe cose fondamentali, l’impatto sulla qualità del sonno — e, più … Leggi tutto
Le albicocche hanno un posto speciale nel mio cuore e ogni anno me lo ricordano. Molti pensano che questi alberi crescano facilmente o che basti seguire curiosità assurde trovate online. In realtà richiedono nutrienti fondamentali per svilupparsi al meglio e, allo stesso tempo, sanno restituire frutti freschi e succosi. Vediamo insieme come crescono davvero questi … Leggi tutto
Ho visto molte volte persone iniziare a mangiare le fette biscottate non appena sentono un po’ di fame. Ho notato che spesso non dimenticano di mangiarle ogni giorno, sia a colazione sia con il tè. Ogni volta che avevo fame, mia nonna mi dava delle fette biscottate e io le mangiavo senza sapere cosa contenessero … Leggi tutto
Ho spesso visto persone che soffrono di problemi digestivi. I rimedi esistono da sempre, facilmente reperibili in casa o sul mercato. E, proprio come usavano le nostre nonne e bisnonne, uno di questi rimedi è la banana. Questo frutto, spesso sottovalutato tra gli scaffali, è in realtà un potente alleato contro gas e gonfiore. Lasciami … Leggi tutto
A volte svegliarsi la mattina sembra come aver appena corso o come se ci fosse ancora una salita ripida da affrontare. Sentirsi molto stanchi al mattino influisce sull’intera giornata. Se vogliamo evitarlo, possiamo iniziare la giornata aggiungendo una banana al nostro primo pasto, così da non sentirci pigri o affaticati tutto il giorno. Si integra … Leggi tutto
Mi vengono chieste così tante cose sulle banane che ormai ho perso il conto. In realtà, aggiungerle alla mia routine quotidiana è stato sorprendentemente appagante e ha migliorato la mia digestione. Se vuoi, puoi sicuramente includerle nella tua giornata per sostenere colesterolo e digestione. Forse il tuo medico te l’ha già consigliato. E anche se … Leggi tutto